Network
2 Jus Buah Segar
Jus buah segar menyediakan hidrasi dan juga mengandung vitamin dan mineral yang penting. Pilihlah jus buah yang segar dan alami tanpa tambahan gula.
Selama berolahraga dalam keadaan puasa, penting untuk memilih makanan dan minuman yang tepat untuk mendapatkan energi yang cukup. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, serta buah-buahan dan sayuran. Jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih dan jus buah segar. Dengan memperhatikan pola makan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh saat berolahraga puasa.***
