Menu Buka Puasa Anak-Anak, 5 Ide Makanan yang Disukai dan Bergizi

PORTALBANGKALAN.COM - Buka puasa adalah momen yang dinantikan oleh semua umat Muslim setelah seharian menjalankan ibadah puasa. Bagi anak-anak, momen ini juga merupakan waktu yang istimewa dan mereka juga perlu mendapatkan makanan yang bergizi dan lezat untuk mengisi perut mereka setelah berpuasa. Dalam artikel ini, kami akan memberikan Anda 5 ide menu buka puasa yang disukai oleh anak-anak dan kaya akan gizi.

I. Sandwich Penuh Gizi

Anak-anak biasanya menyukai makanan yang praktis dan mudah dimakan, dan sandwich adalah salah satu pilihan yang tepat. Berikut adalah beberapa ide sandwich penuh gizi yang dapat Anda sajikan untuk buka puasa anak-anak:

Baca Juga: Inspirasi Menu Buka Puasa ala Timur Tengah yang Lezat dan Beragam

1. Sandwich Ayam Salad
   Bahan:

   • Roti gandum utuh
   • Potongan dada ayam rebus yang dipotong kecil-kecil
   • Mayones rendah lemak
   • Irisan selada, tomat, dan mentimun
   • Keju rendah lemak (opsional)

   Cara membuat:

   • Campur potongan ayam dengan mayones rendah lemak.
   • Ambil selembar roti gandum, oleskan campuran ayam dan mayones di atasnya.
   • Tambahkan irisan selada, tomat, dan mentimun.
   • Jika diinginkan, tambahkan selembar keju rendah lemak di atasnya.
   • Tutup sandwich dengan selembar roti gandum lainnya.
   • Potong sandwich menjadi beberapa bagian yang lebih kecil untuk memudahkan anak-anak memakannya.

2. Sandwich Telur Tuna
   Bahan:

   • Roti gandum utuh
   • Telur rebus yang dihaluskan
   • Tuna kalengan yang sudah ditiriskan
   • Mayones rendah lemak
   • Daun selada

   Cara membuat:

   • Campurkan telur rebus yang dihaluskan dengan tuna dan mayones rendah lemak.
   • Ambil selembar roti gandum, oleskan campuran telur tuna di atasnya.
   • Tambahkan daun selada.
   • Tutup sandwich dengan selembar roti gandum lainnya.
   • Potong sandwich menjadi beberapa bagian yang lebih kecil.

II. Sup Lezat

Sup adalah hidangan yang hangat dan menyehatkan, cocok untuk mengisi perut anak-anak setelah berpuasa. Berikut adalah ide sup yang lezat dan bergizi:

1. Sup Sayuran dengan Daging
   Bahan:

   • Kaldu ayam atau daging
   • Potongan daging sapi atau ayam
   • Wortel, kentang, dan buncis yang dipotong dadu
   • Bawang bombay cincang
   • Daun seledri cincang
   • Garam dan merica secukupnya

   Cara membuat:

   • Panaskan kaldu ayam atau daging dalam panci.
   • Tambahkan potongan daging sapi atau ayam.
   • Masukkan wortel, kentang, buncis, bawang bombay, dan daun seledri.
   • Tambahkan garam dan merica secukupnya.
   • Masak hingga semua bahan matang.
   • Sajikan sup hangat bersama roti gandum.

2. Sup Jagung Manis
   Bahan:

   • Kaldu ayam atau sayuran
   • Jagung manis pipil
   • Wortel dan buncis yang dipotong dadu
   • Daun seledri cincang
   • Garam dan merica secukupnya

   Cara membuat:

   • Panaskan kaldu ayam atau sayuran dalam panci.
   • Masukkan jagung manis, wortel, dan buncis.
   • Tambahkan daun seledri, garam, dan merica.
   • Masak hingga sayuran matang.
   • Sajikan sup jagung manis hangat bersama roti gandum.

Dalam artikel ini, kami telah memberikan Anda 5 ide makanan bergizi yang disukai oleh anak-anak untuk menu buka puasa. Sandwich penuh gizi dan sup lezat adalah pilihan yang praktisdan memenuhi kebutuhan gizi anak-anak setelah berpuasa. Anda dapat mencoba Sandwich Ayam Salad atau Sandwich Telur Tuna sebagai hidangan yang praktis dan mudah dimakan. Selain itu, Sup Sayuran dengan Daging atau Sup Jagung Manis adalah pilihan sup yang lezat dan bergizi.

Dengan menyajikan makanan-makanan tersebut, Anda dapat memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang cukup setelah berpuasa seharian. Penting untuk memperhatikan keanekaragaman makanan dan memastikan bahwa mereka mengonsumsi cukup protein, vitamin, dan serat dalam menu buka puasa mereka.***