7 Manfaat Lari Sore bagi Kesehatan yang Mungkin Belum Banyak Orang Tahu

Akibatnya, kamu memilih tidur lebih lama di pagi hari dan melewatkan waktu olahraga.

Kendala ini dapat diatasi dengan berolahraga di sore hari supaya kamu bisa tetap beraktivitas fisik secara teratur.

Olahraga lari sore merupakan pilihan terbaik karena tidak membutuhkan persiapan khusus dan dapat dilakukan di mana saja.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kondisi stres yang sedang kamu alami bisa membuatmu jadi susah tidur. Namun, masalah yang satu ini dapat diatasi secara mudah dengan melakukan kegiatan lari sore secara teratur.

Sebuah penelitian kesehatan yang dilakukan tahun 2019 menyatakan bahwa lari sore membuat tubuh dan pikiran rileks sehingga terhindar dari risiko insomnia.

Setelah lari sore, kamu akan merasa lebih tenang dan bisa tidur lelap sepanjang malam.

Baca Juga: Membuka Rahasia!! 3 Manfaat Luar Biasa dari Tanaman Kelor, Bisa Jadi Peluang Bisnis Besar di Masa Depan

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi fisik yang berbeda.

Jika kamu baru memulai lari sore atau memiliki kondisi kesehatan yang spesifik, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum memulai rutinitas olahraga baru.