7 Manfaat Lari Sore bagi Kesehatan yang Mungkin Belum Banyak Orang Tahu

Itulah sebabnya manfaat lari sore ini merupakan awal yang baik jika kamu ingin konsisten melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.

2. Melatih Sistem Pernapasan

Manfaat lari sore yang paling penting bagi tubuhmu adalah melatih sistem pernapasan.

Bila kamu rutin lari sore, jantungmu jadi terbiasa memompa darah dari dan ke seluruh tubuh dengan intensitas tinggi.

Di samping itu, aktivitas lari juga membantu memaksimalkan kinerja paru-paru sehingga kamu terhindar dari risiko penyakit pernapasan.

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Tak banyak orang yang tahu kalau manfaat lari sore juga baik bagi kinerja otak. Olahraga yang satu ini dapat meningkatkan suplai oksigen ke otak.

Apabila otak memperoleh asupan oksigen yang memadai, kamu bisa berpikir kreatif, mudah fokus, dan bersemangat menyelesaikan aktivitas di hari berikutnya.

4. Membantu Mengurangi Stres

Lari sore juga bermanfaat mengurangi stres sehingga kamu jadi lebih sehat dan rileks.