Network
Aktivitas lari dapat meningkatkan hormon endorfin yang bermanfaat memperbaiki suasana hati.
Segala ketegangan pikiran usai bekerja atau belajar akan lekas hilang jika kamu rutin melakukan lari sore.
5. Membakar Kalori setelah Makan Siang
Makan siang dengan porsi besar membuat tubuh menimbun kalori berlebihan. Bahkan, nafsu makan semakin berlipat ganda di siang hari jika kamu kerap melewatkan sarapan.
Bila hal ini terjadi terus-menerus, kemungkinan besar kamu mengalami kelebihan berat badan bahkan obesitas.
Untuk mengurangi risiko kelebihan kalori, sebaiknya kamu lari sore secara teratur minimal 3 kali seminggu.
Tubuh akhirnya dapat membakar kalori dan cadangan lemak berlebihan agar terhindar dari risiko kelebihan berat badan.
6. Solusi jika Susah Bangun Pagi
Banyak orang merasa kesulitan berolahraga di pagi hari karena susah bangun pagi.
Aktivitas yang super sibuk memang gampang membuat tubuh lelah dan menyita waktu istirahat hingga menjelang tengah malam.
