Network
PORTAL BANGKALAN - Sembelit adalah salah satu masalah kesehatan yang sering muncul saat menjalani ibadah puasa.
Perubahan pola makan dan minum serta kurangnya asupan makanan dan serat dapat menyebabkan gangguan pencernaan ini.
Namun, dengan beberapa tips dan trik yang sederhana, Anda dapat mengatasi sembelit saat puasa dan menjaga kesehatan pencernaan Anda.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu langkah penting dalam mengatasi sembelit saat puasa adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Air putih membantu melancarkan pencernaan dan mencegah dehidrasi, yang dapat memperparah kondisi sembelit.
Pastikan Anda minum minimal 8 gelas air putih setiap hari, terutama saat sahur dan berbuka puasa.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Menambahkan makanan tinggi serat dalam menu sahur dan berbuka puasa adalah langkah penting dalam mengatasi sembelit.
