Network
PORTAL BANGKALAN - Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan umat Islam di seluruh dunia. Selama bulan Ramadan, umat Muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam.
Selama periode ini, menjaga daya tahan tubuh sangat penting untuk menghadapi tantangan puasa harian.
Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips dan cara efektif untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda tetap sehat dan bertenaga sepanjang bulan Ramadan.
1. Pastikan Asupan Nutrisi Terpenuhi
Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting selama puasa. Saat sahur dan berbuka puasa, pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi yang memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Perbanyak konsumsi sayur dan buah, protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Ini akan membantu memenuhi kebutuhan tubuh Anda selama hari puasa. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari, untuk menjaga hidrasi tubuh.
Hindari minuman manis dan bersoda yang dapat mempengaruhi keseimbangan gula darah Anda. Jika diperlukan, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral untuk membantu memenuhi kebutuhan mikronutrien tubuh Anda.
Baca Juga: 9 Minuman Segar untuk Menyegarkan Saat Buka Puasa
