Network
PortalBangkalan.com - Kebiasaan ngemil tengah malam seringkali menjadi tantangan bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Banyak orang tergoda untuk membuka lemari es atau mencari makanan ringan di malam hari, meskipun mereka sebenarnya tidak lapar. Ngemil di malam hari bisa dipicu oleh kebosanan, stres, atau sekadar kebiasaan.
Namun, kebiasaan ini dapat mengganggu tidur, menyabotase upaya diet, dan membuat kita merasa bersalah keesokan paginya.
Untungnya, ada beberapa strategi sederhana yang dapat membantu kita menahan keinginan ngemil di malam hari dan mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat.
Baca Juga: Diet Sehat dan Obat Pengurang Asam yang Efektif untuk Mengatasi Tukak Lambung!
9 Tips Mencegah Ngemil di Malam Hari
1. Tetap Terhidrasi
Rasa lapar yang muncul di tengah malam seringkali merupakan tanda dehidrasi. Sebelum kita mengambil camilan, sebaiknya kita mencoba minum segelas air dan menunggu beberapa menit.
Dehidrasi sering kali disalahartikan sebagai rasa lapar, oleh karena itu penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari agar dapat mencegah ngemil yang tidak perlu di malam hari.
