Network
7. Kentang
Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks dan kalori yang tinggi. Satu kentang sedang mengandung sekitar 160 kalori. Anda dapat mengolah kentang menjadi kentang panggang, kentang tumbuk, atau kentang goreng sebagai hidangan sampingan.
8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang mete, dan kacang pistachio mengandung lemak sehat, serat, protein, dan kalori yang tinggi. Anda dapat mengonsumsinya sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam berbagai hidangan.
9. Susu Full Cream
Susu full cream mengandung lemak, protein, dan kalori yang tinggi. Satu gelas susu full cream mengandung sekitar 150 kalori. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau menggunakan susu full cream sebagai bahan dalam smoothie atau sereal.
10. Dark Chocolate
Dark chocolate mengandung lemak, serat, dan kalori yang tinggi. Sejumput dark chocolate mengandung sekitar 70-80 kalori. Anda dapat mengonsumsinya sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam smoothie sebagai pemanis alami.
Menaikkan berat badan secara alami dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kalori namun tetap sehat. Dalam artikelini, kami telah membahas 10 makanan tinggi kalori yang dapat membantu Anda menaikkan berat badan secara alami. Makanan-makanan ini termasuk alpukat, kacang almond, keju cheddar, minyak zaitun, pisang, daging merah, kentang, kacang-kacangan, susu full cream, dan dark chocolate. Dengan menggabungkan makanan-makanan ini dalam pola makan seimbang, Anda dapat mencapai tujuan menaikkan berat badan Anda dengan cara yang sehat. Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan Anda.***
