Network
PortalBangkalan.com - Dalam menjalani gaya hidup sehat, berjemur di pagi hari telah lama dikenal sebagai kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Berjemur di pagi hari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami, yang kaya akan antioksidan dan berperan penting dalam menjaga kesehatan.
Namun, manfaat berjemur di pagi hari tidak hanya terbatas pada produksi vitamin D. Mari kita lihat beberapa manfaat menarik lainnya yang perlu diketahui.
Baca Juga: 7 Manfaat Lari Sore bagi Kesehatan yang Mungkin Belum Banyak Orang Tahu
Manfaat Berjemur di Pagi Hari
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari berjemur di pagi hari, penting untuk memperhatikan usia, riwayat kesehatan, jenis kulit, kualitas udara, dan tempat tinggal. Durasi yang dianjurkan untuk berjemur adalah antara 5 hingga 15 menit.
Selain itu, pastikan untuk menggunakan kacamata hitam dan melindungi kulit dengan tabir surya sebelum berjemur. Dengan melakukannya dengan benar, kamu dapat merasakan manfaat-manfaat kesehatan berikut ini:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Asupan vitamin D yang mencukupi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi risiko berbagai penyakit.
