Buah yang Tidak Dianjurkan bagi Penderita Diabetes, Tips Menjaga Gula Darah dengan Bijak

Baca Juga: Manfaat Berpuasa dalam Mengendalikan Diabetes dan Menjaga Keseimbangan Gula Darah

4. Anggur

Anggur memiliki kandungan gula alami dan karbohidrat yang cukup tinggi. Disarankan untuk mengonsumsi anggur dalam jumlah yang terbatas.

5. Kurma

Kurma kering mengandung banyak gula dan karbohidrat. Sebaiknya menghindari konsumsi kurma secara berlebihan.

6. Kismis

Kismis merupakan buah kering yang tinggi gula dan karbohidrat. Sebaiknya mengonsumsi kismis dengan porsi yang terbatas.

Buah Kalengan

Buah kalengan biasanya mengandung sirup gula yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Lebih baik memilih buah segar daripada buah dalam kaleng.

Buah Tinggi Indeks Glikemik

1. Semangka

Semangka memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Disarankan untuk mengonsumsi semangka dengan porsi yang terkontrol.