Tips Ampuh Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa untuk Menjaga Kesehatan dan Kenyamanan

2. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan mulut kering, yang pada akhirnya meningkatkan risiko bau mulut. Pastikan Anda minum air putih dalam jumlah yang cukup, minimal 8 gelas per hari, terutama saat sahur dan berbuka puasa.

Hindarilah minuman yang mengandung gula dan bersoda karena dapat meningkatkan risiko bau mulut.

Air putih akan membantu menjaga kelembapan mulut dan memperlancar produksi air liur yang dapat membantu melawan bau mulut.

3. Konsumsi Makanan yang Kaya Serat

Mengonsumsi makanan yang kaya serat tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga dapat membantu mengatasi bau mulut.

Makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan whole grains, dapat membantu membersihkan mulut dan meningkatkan produksi air liur.

Serat juga membantu mengurangi penumpukan sisa makanan di gigi dan gusi yang dapat menjadi sumber bau mulut.

4. Hindari Makanan dan Minuman yang Berbau Menyengat

Beberapa makanan dan minuman, seperti bawang putih, bawang merah, dan kopi, dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.