Network
PORTALBANGKALAN.COM - Sahur adalah salah satu waktu yang penting selama bulan puasa bagi umat Muslim. Saat menjalankan ibadah puasa, menjaga kesehatan pikiran dan tubuh menjadi hal yang sangat penting. Salah satu cara yang efektif untuk mencapai ketenangan pikiran dan menghilangkan stres adalah dengan menikmati secangkir teh hangat. Teh hangat bukan hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga memiliki manfaat yang luar biasa dalam menenangkan pikiran dan menghilangkan stres. Artikel ini akan menjelaskan manfaat teh hangat sebagai penenang pikiran dan penghilang stres saat sahur.
I. Manfaat Teh Hangat dalam Menenangkan Pikiran
1. Manfaat teh hangat sebagai penenang pikiran
Teh hangat mengandung senyawa alami yang dapat membantu menenangkan pikiran. Beberapa senyawa ini termasuk asam amino yang disebut L-theanine, yang telah terbukti memiliki efek menenangkan pada otak. Saat dikonsumsi, L-theanine meningkatkan produksi neurotransmiter yang dikenal sebagai gamma-aminobutyric acid (GABA), yang membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa tenang.
Baca Juga: Manfaat Minum Teh Hangat Saat Sahur untuk Menjaga Kehidupan Sehat
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Teh hangat juga diketahui memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Ketika seseorang merasa tegang atau cemas, minum teh hangat dapat membantu meredakan ketegangan dan memberikan rasa nyaman. Senyawa L-theanine dalam teh hangat juga dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin dalam otak, yang bertindak sebagai agen penenang alami.
II. Teh Hangat sebagai Penghilang Stres saat Sahur
1. Meningkatkan kualitas tidur
Stres dapat mengganggu kualitas tidur seseorang, dan hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan umum. Minum teh hangat saat sahur dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Teh hangat mengandung zat yang dikenal sebagai flavonoid, yang dapat membantu merilekskan otot dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.
2. Memberikan perasaan relaksasi
Saat sahur, tubuh seringkali dalam keadaan lelah dan lapar. Minum teh hangat dapat memberikan perasaan relaksasi dan meningkatkan mood secara keseluruhan. Rasanya yang hangat dan aromanya yang menenangkan dapat membantu meredakan ketegangan dalam tubuh dan memberikan sensasi nyaman.
3. Menghidrasi tubuh
Selama bulan puasa, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, terutama saat sahur. Teh hangat dapat menjadi alternatif yang baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Dengan meminum teh hangat saat sahur, Anda tidak hanya merawat pikiran, tetapi juga memberikan kelembapan pada tubuh.
