Network
PORTALBANGKALAN.COM -Sahur adalah makanan atau minuman yang dikonsumsi sebelum waktu imsak selama bulan Ramadan. Dalam menjalankan ibadah puasa, sahur memiliki peran penting dalam memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa sepanjang hari. Salah satu minuman yang sering dikonsumsi saat sahur adalah kopi. Kopi mengandung kafein, senyawa stimulan yang dapat memberikan efek positif pada tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas efek positif minum kopi saat sahur untuk meningkatkan energi sehari-hari.
I. Nutrisi dalam Kopi
Kandungan Kafein
Kopi mengandung kafein, senyawa alami yang dapat merangsang sistem saraf pusat. Kafein bekerja dengan menghambat reseptor adenosin dalam otak, yang pada gilirannya meningkatkan aktivitas neurotransmitter dan merangsang pelepasan hormon seperti adrenalin. Ini dapat memberikan efek perangsang yang meningkatkan energi dan kewaspadaan.
Antioksidan
Kopi juga mengandung antioksidan, termasuk asam klorogenat dan polifenol. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Meningkatnya asupan antioksidan dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko perkembangan penyakit kronis.
Baca Juga: Manfaat Berpuasa dalam Meningkatkan Kualitas Tidur dan Memperbaiki Pola Tidur
II. Efek Positif Minum Kopi saat Sahur
Peningkatan Energi
Salah satu efek paling terkenal dari minum kopi adalah peningkatan energi. Kafein dalam kopi dapat merangsang sistem saraf pusat, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan kewaspadaan. Dengan minum kopi saat sahur, seseorang dapat merasa lebih bertenaga dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Peningkatan Fokus dan Konsentrasi
Kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat meningkatkan performa kognitif, termasuk perhatian, pemrosesan informasi, dan waktu reaksi. Dengan meningkatnya fokus dan konsentrasi, seseorang dapat lebih produktif dan efisien dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Meningkatkan Mood
Kopi juga dapat memiliki efek positif pada mood seseorang. Kafein dapat merangsang pelepasan neurotransmitter seperti dopamine dan serotonin, yang berperan dalam mengatur suasana hati. Minum kopi saat sahur dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan rasa bahagia.
