Network
Stres dapat mempengaruhi nafsu makan dan berat badan. Carilah cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang menenangkan pikiran Anda. Hindari kebiasaan makan berlebihan sebagai respon terhadap stres.
6.2 Mendapatkan Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan pemulihan otot. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas setidaknya 7-8 jam setiap malam. Juga, berikan waktu untuk tubuh Anda beristirahat dan pulih setelah latihan yang intens.
Membangun kebiasaan sehat adalah kunci untuk meningkatkan berat badan secara konsisten. Menentukan tujuan yang realistis, memilih makanan yang tepat, menjaga pola makan yang teratur, dan melibatkan diri dalam aktivitas fisik penting dalam mencapai tujuan ini. Selain itu, mengelola stres dan mendapatkan istirahat yang cukup juga mendukung pertumbuhan dan kesehatan secara keseluruhan. Dengan komitmen dan konsistensi, Anda dapat mencapai berat badan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup Anda.***
