Network
Mie instan tidak hanya mengandung MSG, tetapi juga bumbu-bumbu kimia lainnya. Bahan-bahan kimia ini dapat memiliki efek negatif pada kesehatan dalam jangka panjang.
Mengonsumsi mie instan secara teratur sebagai bagian dari sahur dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, gangguan hormonal, dan gangguan metabolisme.
Baca Juga: Manfaat Minum Kopi Hitam saat Sahur bagi Penderita Diabetes
Alternatif Sahur Sehat yang Menggugah Selera
Jangan khawatir, kami tidak hanya mengungkapkan bahaya mie instan, tetapi juga menawarkan alternatif sahur yang sehat dan lezat. Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang dapat Anda pertimbangkan untuk memulai hari puasa Anda dengan energi yang optimal:
-
Nasi merah dengan lauk pauk: Nasi merah kaya serat dan protein, sementara lauk pauk seperti telur, tempe, tahu, dan ayam/ikan dapat melengkapi kebutuhan protein dan vitamin Anda.
-
Oatmeal dengan susudan buah-buahan: Oatmeal kaya serat dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Kombinasikan dengan susu rendah lemak dan tambahkan potongan buah-buahan segar untuk mendapatkan asupan gizi yang seimbang.
-
Roti gandum dengan telur dan sayuran: Roti gandum mengandung serat yang baik untuk pencernaan Anda. Tambahkan telur rebus atau dadar yang kaya protein, serta sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun untuk nutrisi yang lebih lengkap.
-
Sup ayam/daging dengan sayur: Sup kaya air dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sajikan dengan potongan daging ayam atau daging lainnya, serta sayuran seperti wortel, kacang hijau, dan kembang kol untuk mendapatkan nutrisi yang optimal.
Baca Juga: 10 Tips Efektif untuk Selalu Bangun Sahur dengan Semangat di Bulan Ramadhan
