Network
5. Terhidrasi dengan Cukup
Dehidrasi adalah masalah umum selama bulan puasa. Pastikan Anda minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.
Menjaga tubuh terhidrasi tidak hanya penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga untuk tidur yang nyaman.
Air yang cukup akan membantu menjaga kualitas tidur Anda dan mencegah gangguan tidur yang disebabkan oleh dehidrasi.
6. Olahraga Teratur
Olahraga secara teratur memiliki manfaat besar bagi kualitas tidur Anda. Melalui aktivitas fisik, tubuh Anda akan membuang energi yang tersisa dan mempersiapkan diri untuk istirahat yang lebih baik pada malam hari.
Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur karena dapat meningkatkan kegiatan tubuh dan membuat Anda sulit tidur. Jadwalkan sesi olahraga Anda beberapa jam sebelum waktu tidur.
Baca Juga: Tips Ampuh Agar Tetap Segar dan Tidak Ngantuk Saat Puasa, Lakukan Hal Ini
Kesimpulan
Tidur yang berkualitas selama bulan puasa adalah kunci untuk menjagakesehatan dan kebugaran Anda.
