Network
PORTAL BANGKALAN - Selama bulan puasa, menjaga kualitas tidur Anda bisa menjadi tantangan tersendiri. Perubahan jadwal makan, aktivitas ibadah, dan dehidrasi dapat mengganggu pola tidur yang biasa.
Namun, jangan khawatir! Kami telah mengumpulkan beberapa tips efektif yang akan membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas selama bulan puasa.
Dari tidur lebih awal hingga menjaga kamar tidur yang nyaman, temukan rahasia-rahasia ini yang akan membantu Anda bangun segar dan energik setiap harinya.
1. Tidurlah Lebih Awal
Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan puasa. Cobalah untuk tidur lebih awal sebelum sahur, sekitar 10-11 malam.
Dengan tidur lebih awal, tubuh Anda akan memiliki waktu yang cukup untuk pulih dan memulihkan energi yang hilang selama berpuasa.
Ingatlah bahwa tidur yang cukup juga akan membantu Anda tetap fokus dan bertenaga sepanjang hari.
2. Manfaat Tidur Siang
Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk tidur siang selama 20-30 menit. Tidur siang akan membantu Anda tetap terjaga dan fokus sepanjang hari.
