Network
PORTALBANGKALAN.COM - Pada bulan Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa di mana mereka menahan diri dari makan dan minum mulai dari fajar hingga matahari terbenam. Sahur, makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum fajar, sangat penting untuk memberikan energi yang dibutuhkan selama puasa. Salah satu minuman yang populer untuk sahur adalah teh hangat. Teh hangat tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyediakan sejumlah manfaat yang penting bagi tubuh. Artikel ini akan menjelaskan mengapa Anda harus meminum teh hangat sebagai sumber energi saat sahur.
II. Manfaat Teh Hangat untuk Sahur
a. Penyedia Energi
Teh hangat mengandung kafein yang dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan pada awal hari. Kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan kewaspadaan. Dengan meminum teh hangat saat sahur, Anda dapat merasa lebih bertenaga dan siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.
Baca Juga: Manfaat Minum Kopi Hitam saat Sahur bagi Penderita Diabetes
b. Hidrasi Tubuh
Sahur adalah kesempatan untuk menghidrasi tubuh setelah berpuasa sepanjang malam. Teh hangat dapat berkontribusi dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Meskipun teh mengandung kafein yang dapat memiliki efek diuretik ringan, jumlah cairan yang dikonsumsi melalui teh hangat tetap bermanfaat untuk menjaga keseimbangan hidrasi tubuh.
c. Sumber Antioksidan
Teh hangat, terutama teh hijau, mengandung senyawa antioksidan yang kuat seperti polifenol. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit. Dengan meminum teh hangat saat sahur, Anda dapat meningkatkan asupan antioksidan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
d. Pencernaan yang Lebih Baik
Teh hangat, terutama jenis herbal seperti peppermint atau chamomile, dapat membantu memperlancar pencernaan. Senyawa alami dalam teh tersebut dapat meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, gas, atau sakit perut. Dengan memiliki sistem pencernaan yang sehat, Anda dapat merasa nyaman selama berpuasa dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi saat berbuka.
III. Cara Meminum Teh Hangat dengan Bijak
a. Hindari Penambahan Gula Berlebihan
Agar manfaat teh hangat tidak terkikis oleh gula berlebihan, disarankan untuk menghindari menambahkan gula dalam jumlah yang berlebihan. Jika Anda ingin memberikan sedikit rasa manis pada teh hangat, pertimbangkan untuk menggunakan pemanis alami seperti madu atau stevia.
