Network
Penting untuk mengonsumsi makanan yang rendah purin, menjaga berat badan ideal, dan membatasi konsumsi alkohol agar dapat mengurangi risiko serangan asam urat.
2. Kompres Es
Kompres es pada sendi yang terkena dapat membantu meredakan gejala asam urat, terutama rasa nyeri dan peradangan pada area yang terkena.
Kompres es dapat membantu mengurangi rasa nyeri dengan mengecilkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke daerah yang terkena sehingga mengurangi peradangan.
Teknik yang tepat dalam menggunakan kompres es adalah dengan membungkus es batu dalam kain bersih dan menempelkannya pada area yang terasa sakit selama 15-20 menit.
Namun, perlu diingat untuk tidak langsung menempelkan es batu pada kulit secara langsung, karena dapat menyebabkan luka bakar dingin.
3. Meninggikan Sendi yang Sakit
Meninggikan sendi yang sakit dapat membantu mengurangi gejala asam urat, terutama jika ada pembengkakan dan nyeri pada sendi. Anda dapat melakukannya dengan meletakkan bantal yang terkena pada bantal atau benda yang memberikan dukungan.
Meninggikan sendi membantu mengurangi aliran darah ke daerah yang terkena, sehingga mengurangi peradangan dan nyeri.
Selain itu, penting juga untuk memberikan istirahat yang cukup pada sendi yang terkena dan menghindari aktivitas yang berlebihan untuk mencegah peningkatan gejala asam urat.
