Tips Olahraga Ringan untuk Mempertahankan Kebugaran Saat Berpuasa

4 Dengarkan Tubuh Anda

Setiap orang memiliki batas fisik yang berbeda. Dengarkan tubuh Anda dan hentikan olahraga jika Anda merasa lelah, pusing, atau tidak nyaman. Jangan memaksakan diri untuk melanjutkan olahraga jika tubuh Anda memberikan sinyal untuk beristirahat.

5 Kenakan Pakaian yang Nyaman

Pilih pakaian yang nyaman dan sesuai untuk berolahraga. Gunakan pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat dan memberikan ventilasi yang baik. Pastikan juga untuk menggunakan sepatu yang cocok dan memberikan dukungan yang cukup untuk kaki Anda.

Olahraga ringan saat berpuasa dapat membantu Anda mempertahankan kebugaran fisik dan kesehatan selama bulan Ramadan. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat, memperhatikan batasan dan perhatian, serta mengikuti tips yang telah disebutkan, Anda dapat tetap aktif dan sehat meskipun sedang berpuasa. Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum memulai program olahraga baru. Selamat berpuasa dan tetap sehat.***