Network
Konsumsi makanan yang bergizi dan seimbang saat sahur dapat membantu menjaga energi dan menghindari rasa malas. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin. Hindari makanan berlemak dan berat yang dapat membuat perut terasa kenyang dan memicu rasa kantuk.
4. Tetap Aktif dan Bergerak
Bergerak dan tetap aktif selama bulan Ramadhan dapat membantu mengatasi rasa malas. Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya setelah sahur atau sebelum berbuka puasa. Ini akan meningkatkan aliran darah, membuat tubuh terjaga, dan menghilangkan rasa malas.
5. Beristirahat dengan Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga energi dan mengatasi rasa malas. Manfaatkan waktu istirahat di siang hari untuk tidur sejenak atau beristirahat dengan tenang. Iniakan membantu mengembalikan energi dan mengatasi kelelahan yang mungkin dirasakan.
Bangun sahur memiliki manfaat yang signifikan dalam menjalankan ibadah puasa. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi, menjaga keseimbangan gula darah, meningkatkan konsentrasi, mencegah dehidrasi, dan mengatasi rasa malas, seseorang dapat menjalani puasa dengan lebih lancar dan bermanfaat. Dengan mengikuti tips untuk mengatasi rasa malas, seseorang dapat tetap aktif, energik, dan fokus saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca yang sedang menjalani bulan Ramadhan.***
