5 Buah-buahan untuk Redakan Kolesterol Tinggi

Selain pisang, apel juga merupakan buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Apel mengandung pektin, suatu jenis serat yang dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di dalam usus halus.

Pektin kemudian membawa kolesterol dan lemak tersebut keluar tubuh melalui feses. Dengan mengonsumsi satu buah apel sehari, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.

3. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, serta senyawa lainnya yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.

4. Jambu Biji

Jambu biji juga memiliki manfaat dalam melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kandungan kalium dan serat dalam jambu biji dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah. Selain itu, mengonsumsi jambu biji juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

5. Buah Bit

Meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut, buah bit diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah yang tinggi.