Network
Penggunaan gadget yang berkepanjangan dapat mengurangi frekuensi kedipan mata, yang dapat menyebabkan mata menjadi kering. Sindrom mata kering dapat menyebabkan gejala seperti mata terasa gatal, perih, dan terbakar. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat mempengaruhi penglihatan dan kenyamanan pengguna.
3. Gangguan Penglihatan Jangka Panjang
Paparan terus menerus pada layar gadget juga dapat berkontribusi terhadap gangguan penglihatan jangka panjang, seperti miopia (rabun jauh) dan astigmatisme. Penggunaan gadget yang berlebihan, terutama pada anak-anak yang sedang dalam fase perkembangan mata, dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan penglihatan tersebut.
Langkah-langkah untuk Menjaga Kesehatan Mata
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan mata saat menggunakan gadget:
1. Istirahat Mata secara Teratur
Berikan istirahat mata secara teratur dengan menerapkan aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, fokuskan pandangan pada objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata.
2. Kurangi Kecerahan Layar
Kurangi kecerahan layar gadget Anda, terutama saat menggunakan gadget di tempat dengan pencahayaan rendah. Pengaturan kecerahan yang terlalu tinggi dapat meningkatkan ketegangan mata.
3. Gunakan Filter Cahaya Biru
