Network
Tahukah Anda bahwa makanan yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi sakit kepala saat puasa?
Makanan bergizi adalah kunci untuk menghilangkan masalah ini. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, kalium, dan vitamin B kompleks.
Contohnya adalah sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, dan daging. Dengan memperhatikan asupan makanan yang tepat, sakit kepala saat puasa akan menjadi kenangan masa lalu!
3. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk mengurangi risiko sakit kepala saat puasa. Jangan mengabaikan kebutuhan tidur Anda! Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Dengan memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh Anda, Anda akan merasakan energi yang lebih baik dan mengurangi kemungkinan sakit kepala yang mengganggu.
4. Hindari Paparan Sinar Matahari Terik
Sinar matahari terik dapat menjadi musuh tak terlihat yang menyebabkan dehidrasi dan sakit kepala saat puasa.
Jadi, bagaimana cara melawannya? Pertama, kenakan topi dan kacamata hitam saat Anda beraktivitas di luar ruangan. Ini akan membantu melindungi Anda dari paparan langsung sinar matahari yang berlebihan.
Dengan melindungi diri Anda dari sinar matahari terik, Anda akan meminimalkan risiko sakit kepala yang tidak diinginkan.
