Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Bau Mulut saat Puasa

PORTALBANGKALAN.COM - Bau mulut merupakan masalah yang umum terjadi saat berpuasa, terutama saat menjalani puasa yang panjang. Selain dapat menimbulkan ketidaknyamanan bagi diri sendiri, bau mulut juga dapat mengganggu interaksi sosial. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mengurangi bau mulut saat puasa. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa pilihan yang dapat Anda pertimbangkan.

I. Makanan yang Mengurangi Bau Mulut
Bau mulut seringkali disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak di dalam mulut. Beberapa makanan berikut dapat membantu mengurangi bau mulut dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri tersebut:

Baca Juga: Penyebab Bau Mulut Saat Puasa dan Cara Mengatasinya, Sudah Tau Belum

1. Apel dan Wortel
   Kedua buah ini memiliki tekstur yang renyah dan mengandung banyak serat. Menggigit dan mengunyah apel atau wortel dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi. Selain itu, mengunyah makanan tersebut juga dapat merangsang produksi air liur, yang membantu menjaga kelembapan mulut dan mengurangi risiko bau mulut.

2. Yoghurt Tanpa Gula
   Yoghurt mengandung bakteri baik atau probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora bakteri di dalam mulut. Mengkonsumsi yoghurt tanpa gula secara teratur dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

3. Kayu Manis
   Kayu manis memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut. Anda dapat menambahkan kayu manis ke dalam teh atau makanan penutup Anda untuk mendapatkan manfaatnya.

II. Minuman yang Mengurangi Bau Mulut
Selain makanan, minuman yang dikonsumsi juga dapat berkontribusi dalam mengurangi bau mulut. Berikut adalah beberapa minuman yang bisa Anda pertimbangkan:

1. Air Putih
   Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga kelembapan mulut. Mengonsumsi cukup air putih selama puasa akan membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel di mulut dan mengurangi risiko bau mulut.

2. Teh Hijau
   Teh hijau mengandung senyawa bernama polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan antibakteri. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.