Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan Jantung dan Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

b. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Berpuasa dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Sensitivitas insulin yang baik berarti tubuh lebih efektif dalam memanfaatkan glukosa sebagai sumber energi, sehingga mengurangi risiko resistensi insulin yang merupakan faktor risiko penting penyakit kardiovaskular.

c. Pengurangan Peradangan
Puasa telah terbukti memiliki efek antiinflamasi pada tubuh. Peradangan kronis merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Dengan mengurangi peradangan dalam tubuh, berpuasa dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan yang disebabkan oleh peradangan.

Berpuasa tidak hanya memiliki nilai spiritual dan keagamaan, tetapi juga memiliki manfaat yangsignifikan bagi kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Puasa dapat menurunkan tekanan darah, mengatur kadar kolesterol, mengendalikan berat badan, mengurangi risiko diabetes, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Dengan melakukan puasa secara teratur, seseorang dapat memperoleh manfaat kesehatan jantung yang signifikan dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular. Namun, sebelum memulai puasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan terlebih dahulu, terutama bagi individu dengan kondisi medis yang sudah ada.***