Network
Menari: Nyalakan musik favorit Anda dan menarilah dengan bebas selama 30-45 menit.
Bermain Bulu Tangkis (Tanpa Lawan): Lakukan gerakan memukul bulu tangkis di udara selama 10-15 menit.
Bersepeda Statis (Jika Memiliki Sepeda Statis): Gunakan sepeda statis selama 30-45 menit dengan intensitas sedang.
Berenang di Kolam Renang (Jika Memiliki Kolam Renang): Berenang selama 30-45 menit dengan intensitas sedang.
Aqua Zumba: Ikuti kelas aqua zumba online atau di kolam renang.
Lompat Tali (Dengan Tali): Lakukan lompat tali selama 10-15 menit dengan intensitas sedang.
Bermain Basket (Tanpa Lawan): Lakukan gerakan menembak dan menggiring bola basket selama 10-15 menit.
Jogging di Luar Ruangan: Jogging di luar ruangan selama 30-45 menit dengan intensitas sedang.
Bersepeda di Luar Ruangan: Bersepeda di luar ruangan selama 30-45 menit dengan intensitas sedang.
Mendaki Gunung (Jika Ada Gunung di Sekitar Anda): Mendaki gunung selama 2-3 jam dengan intensitas sedang.
