Network
5. Perhatikan Tanda-tanda Tubuh:
Perhatikan tanda-tanda tubuh Anda selama berolahraga. Jika Anda merasa sakit, pusing, atau kelelahan, hentikan olahraga dan istirahat.
6. Minum Air Putih yang Cukup:
Minumlah air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk membantu tubuh terhidrasi dan mencegah dehidrasi.
7. Konsisten:
Kunci utama untuk mendapatkan manfaat dari olahraga adalah konsistensi. Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari, 5 hari dalam seminggu.
8. Kombinasikan dengan Pola Makan Sehat:
Olahraga yang efektif dipadukan dengan pola makan sehat akan memberikan hasil yang maksimal dalam mengendalikan kolesterol tinggi.
Baca Juga: Resep Masakan Sehat dan Lezat untuk Kolesterol Tinggi: Menikmati Makanan Tanpa Rasa Bersalah
Olahraga merupakan bagian penting dalam mengelola kolesterol tinggi. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat berolahraga dengan aman dan efektif untuk meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga dan konsisten dalam berolahraga untuk mendapatkan hasil yang optimal.***
