Network
Penting untuk belajar mengenali istilah-istilah ini agar dapat memahami apa yang terkandung dalam makanan dan minuman yang akan kalian konsumsi. kalian dapat mencari informasi lebih lanjut tentang istilah-istilah ini melalui internet atau berkonsultasi dengan ahli gizi.
Mengonsumsi Makanan Segar dan Alami
Makanan segar dan alami, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak, merupakan sumber nutrisi yang lebih sehat dibandingkan dengan makanan olahan. Makanan segar dan alami mengandung lebih banyak serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh. Cobalah untuk mengonsumsi makanan segar dan alami sebanyak mungkin dan batasi konsumsi makanan olahan.
Baca Juga: Rekrutmen Bersama BUMN 2024/2025: Peluang Emas bagi Generasi Muda Indonesia
Membuat Daftar Belanja dan Berbelanja dengan Cermat
Sebelum pergi berbelanja makanan, buatlah daftar belanja yang berisi makanan dan minuman sehat yang ingin kalian beli. Dengan membuat daftar belanja, kalian dapat menghindari godaan untuk membeli makanan dan minuman tak sehat yang mungkin terpampang di rak-rak supermarket.
Tetaplah berpegang pada daftar belanja yang telah kalian buat dan hindari berbelanja saat sedang lapar, karena ini dapat membuat kalian membeli makanan dan minuman tak sehat secara impulsif.
Menghindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji umumnya memiliki kandungan gula, lemak jenuh, garam, dan kalori tinggi. Selain itu, makanan cepat saji juga sering mengandung bahan tambahan yang tidak sehat seperti pengawet, pewarna, dan perasa buatan.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan cepat saji. Jika kalian ingin mengganti makanan cepat saji dengan pilihan yang lebih sehat, kalian dapat memilih makanan yang diolah sendiri di rumah atau mencari alternatif sehat di restoran-restoran yang menyediakan makanan sehat.
