Network
3. Minum Teh Herbal
Teh herbal seperti teh chamomile, teh jahe, dan teh peppermint dapat memberikan bantuan yang menyegarkan untuk tenggorokan yang gatal. Sifat antiinflamasi dan antiseptik beberapa jenis teh herbal ini dapat meredakan peradangan dan mengurangi ketidaknyamanan. Nikmatilah secangkir teh herbal hangat saat tenggorokan Anda terasa gatal.
4. Menghirup Uap Air
Menghirup uap air adalah cara lain yang efektif untuk mengatasi tenggorokan gatal. Uap air membantu melembabkan dan meredakan iritasi pada tenggorokan. Anda dapat mencoba beberapa metode ini:
- Air Panas: Tuangkan air panas ke dalam mangkuk dan hirup uapnya selama beberapa menit.
- Mandi Air Panas: Mandi air panas selama beberapa menit juga dapat memberikan bantuan bagi tenggorokan yang gatal.
- Humidifier: Gunakan humidifier di ruangan Anda untuk menambah kelembapan udara dan meredakan gejala tenggorokan gatal.
5. Mengisap Permen Pelega Tenggorokan
Permen pelega tenggorokan yang mengandung bahan seperti madu atau lemon dapat membantu meredakan gatal dan sakit tenggorokan. Mengisap permen ini dapat mengurangi iritasi dan memberikan sensasi nyaman pada tenggorokan Anda.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Kenali Gejala Demam Berdarah Dengue (DBD) dan Cara Pencegahannya
6. Menghindari Pemicu
Ada beberapa faktor yang dapat memperburuk gejala tenggorokan gatal. Penting untuk menghindari pemicu-pemicu ini, seperti:
- Asap Rokok: Asap rokok dapat mengiritasi tenggorokan dan memperparah gatal. Hindarilah paparan asap rokok.
- Udara Kering: Udara kering dapat membuat tenggorokan menjadi lebih gatal. Gunakan humidifier untuk menambah kelembapan di dalam ruangan Anda.
- Makanan Pedas: Makanan pedas dapat memperparah peradangan dan iritasi pada tenggorokan. Batasi konsumsi makanan pedas untuk mencegah gejala yang lebih parah.
7. Istirahat yang Cukup
