Puasa Intermittent, Apa Itu dan Bagaimana Manfaatnya untuk Kesehatan?

Puasa Intermittent adalah pola makan yang melibatkan siklus antara periode puasa dan periode makan. Metode ini dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan, peningkatan sensitivitas insulin, perlindungan kesehatan jantung, meningkatkan ketahanan sel, dan peningkatan fungsi kognitif.***