Berikut Cara Agar Segar saat Bangun di Pagi Hari, Anti Lesu dan Ngantuk

PORTALBANGKALAN.COM - Tidur adalah aktivitas ternyaman sekaligus hal paling menyenangkan. Namun ada sebagian orang yang merasa lesu atau tidak segar saat bangun pagi. Akibatnya, mereka mudah lelah dan tidak fokus sepanjang hari. 

Ada banyak alasan kenapa kita merasa kurang segar saat bangun pagi, misal kurang tidur atau kualitas tidurnya tidak baik.

Ketika seseorang merasa kurang segar akibat tidak memiliki kualitas tidur yang baik di malam hari, banyak masalah yang pasti dirasakan, seperti mudah ngantuk dll

Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Pilek Secara Alami

Di sisi lain, banyak hal yang memengaruhi kualitas tidur kita di malam hari sehingga menyebabkan kita merasa tidak segar ketika bangun di pagi hari.

Berikut ini beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kualitas tidur malam yang baik, agar bisa segar bangun pagi:

1. Hindari alohol, kafein

2. minum segelas air putih

Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Asam Lambung