Network
Selain berat badan, faktor-faktor seperti tingkat aktivitas fisik, suhu lingkungan, dan kondisi kesehatan Anda juga memengaruhi kebutuhan air harian. Aktivitas fisik yang intens, suhu yang panas, atau kondisi medis tertentu seperti diare atau demam dapat meningkatkan kebutuhan air Anda.
Membuat Jadwal Minum Air
1: Menentukan Waktu yang Tepat untuk Minum Air
Membuat jadwal minum air yang teratur dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda minum air secara konsisten sepanjang hari. Tentukan waktu-waktu tertentu di mana Anda akan minum air, seperti ketika Anda bangun tidur, sebelum dan setelah makan, atau setiap beberapa jam.
2: Menggunakan Pengingat Minum Air
Jika Anda sering lupa minum air, gunakan pengingat minum air. Atur pengingat pada ponsel Anda atau gunakan aplikasi kesehatan yang dapat membantu Anda mengingat untuk minum air secara teratur.
Membawa Botol Air Putih di Mana-mana
1: Memilih Botol Air yang Mudah Dibawa
Pilih botol air putih yang mudah dibawa agar Anda memiliki akses terus-menerus ke air. Pilih botol yang sesuai dengan gaya hidup Anda, seperti botol yang dapat direkatkan pada tas atau botol dengan tutup yang mudah dibuka.
2: Membawa Botol Air ke Tempat-tempat yang Sering Anda Kunjungi
