Network
PORTALBANGKALAN.COM - Kita akan membahas mengenai bagaimana cara mengatasi stres, mengelola stres memang butuh latihan namun anda perlu untuk melakukannya.
Latihan mengatasi stres harus dilakukan dengan berkala sesuai dengan tingkat stres yang dialami, mengelola emosi juga diperlukan untuk latihan mengatasi stres.
Ternyata ada beberapa cara mengatasi stres yang baik dan benar yang perlu diaplikasikan bagi anda yang sedang terjangkit stres yang bedebah ini, berikut merupakan caranya.
Baca Juga: Gejala Stres Yang Perlu Anda Ketahui Sejak Dini
1. Olahraga
Olahraga dapat dilakukan untuk perelaksasi tubuh dan pikiran, selain itu olahraga juga dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan anda sebaiknya olahraga dilakukan selama 3 sampai 5 kali dalam satu waktu selama minimal 30 menit.
Kemudian Anda dapat menambahkan olahraga sederhana seperti joging atau olahraga lainnya seperti berenang yang dapat meningkatkan denyut jantung anda.
2. Rilekskan otot-otot anda
Saat anda stres otot anda akan menjadi tegang Anda dapat melakukan stretching atau pijat, mandi dengan air hangat dan tidur malam yang baik.
