Network
PORTALBANGKALAN.COM - Sulit tidur di malam hari atau yang dikenal sebagai insomnia dapat menjadi masalah yang mengganggu kualitas istirahat kita.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan sulit tidur, seperti stres, kecemasan, dan gaya hidup yang tidak sehat.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lima tips ampuh untuk mengatasi insomnia tanpa menggunakan obat-obatan.
Baca Juga: Dijamin Ampuh! 6 Tips Mencegah Dehidrasi dan Heatstroke ketika Cuaca Panas Melanda
Mengapa Sulit Tidur di Malam Hari?
Sebelum kita membahas tips mengatasi insomnia, penting untuk memahami mengapa sulit tidur di malam hari bisa terjadi.
Faktor-faktor seperti stres, kecemasan, depresi, konsumsi kafein berlebihan, dan gangguan tidur lainnya dapat menyebabkan sulit tidur.
Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurangnya aktivitas fisik dan pola tidur yang tidak teratur, juga dapat berkontribusi pada masalah tidur ini.
Dampak Buruk Insomnia bagi Kesehatan
