Tips Mudah untuk Mengurangi Risiko Batu Ginjal yang Harus Kamu Ketahui

- 19 Maret 2024, 14:20 WIB
Tips Mudah untuk Mengurangi Risiko Batu Ginjal yang Harus Kamu Ketahui
Tips Mudah untuk Mengurangi Risiko Batu Ginjal yang Harus Kamu Ketahui /

PORTALBANGKALAN.COM - Batu ginjal adalah kondisi medis yang umum, di mana kristal-kristal keras terbentuk dalam ginjal dan dapat menyebabkan nyeri yang parah serta masalah kesehatan lainnya. Meskipun ada beberapa faktor risiko yang tidak dapat diubah seperti faktor genetik dan riwayat keluarga, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal. Berikut ini adalah beberapa tips mudah yang dapat membantu Anda dalam mengurangi risiko batu ginjal:

Pentingnya Hidrasi yang Cukup

1 Manfaat Air Putih
Air putih adalah elemen kunci dalam mencegah batu ginjal. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

2 Mengukur Asupan Cairan
Sertakan perhitungan asupan cairan harian Anda untuk memastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air per hari atau sesuai dengan rekomendasi dokter.

Baca Juga: Air Putih dan Kesehatan Mental, Pengaruhnya terhadap Konsentrasi dan Mood Anda

3 Konsumsi Air Lemon
Tambahkan perasan air lemon segar ke dalam air minum Anda. Lemon mengandung asam sitrat yang diketahui dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Pola Makan Sehat

1 Batasi Konsumsi Garam
Kurangi konsumsi makanan tinggi garam seperti makanan olahan dan makanan cepat saji. Garam dapat meningkatkan kadar kalsium dalam urin, yang dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.

2 Tingkatkan Asupan Serat

Halaman:

Editor: Nugroho Setya Aji


Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x