5 Tips Menikmati Kopi dengan Aman dan Sehat, Jangan Lupa Kenali Batas Kafein

PORTALBANGKALAN.COM - Kopi merupakan minuman favorit bagi banyak orang di seluruh dunia. Rasanya yang khas dan efek kafein yang meningkatkan fokus dan energi membuatnya menjadi pilihan yang populer.

Namun, seperti halnya dengan segala sesuatu, konsumsi kopi yang berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali batas kafein yang aman bagi tubuh dan mempelajari cara menikmati kopi dengan aman dan sehat.

Baca Juga: Mengenal Kopi Murah Berkualitas dari Berbagai Warung dan Minimarket Terkenal Mudah Dicari, Apa Aja Pilihannya?

5 Tips Menikmati Kopi dengan Aman dan Sehat

1. Kenali Batas Kafein

Setiap individu memiliki tingkat sensitivitas kafein yang berbeda-beda. Beberapa orang mungkin lebih toleran terhadap kafein, sedangkan yang lainnya lebih sensitif terhadap efeknya.

Penting bagi kita untuk mengenali batas kafein masing-masing. Secara umum, batas aman konsumsi kafein adalah sekitar 400 mg per hari, yang setara dengan sekitar 4 cangkir kopi.

Namun, jika kita merasakan efek negatif setelah mengonsumsi kafein dalam jumlah tertentu, sebaiknya kita mengurangi dosisnya sesuai dengan toleransi tubuh kita.