Network
PORTALBANGKALAN.COM - Salah satu andalan yang berkaitan dengan memperlancar ASI bagi ibu menyusui itu adalah makanan-makanan yang mengandung lemak lemak dan serat yang tinggi paling gampang itu adalah susu-susuan.
Baik itu susu dari kambing, kacang-kacangan seperti almond ya kemudian hazelnut walnut atau mungkin susu kacang hijau susu kacang kedelai itu itu Setahu saya itu sangat baik dalam memperlancar ASI itu yang pertama.
Kedua makan makanan yang tinggi protein dan juga tinggi lemak seperti alpukat nanti mungkin boleh konsumsi itu alpukat kalau mau di blender silahkan tapi lebih baik dimakan saja nanti anda kerok tambahkan sedikit irisan-irisan kurma atau mungkin madu tambahkan garam sedikit juga sangat baik dalam melancarkan atau menguatkan ASI dan memperlancar ASI.
Baca Juga: Manfaat Rempah Rimpang Bagi Tubuh - Dr. Zaidul Akbar
Ketiga adalah madu habbatussauda merupakan salah satu atau salah dua ya dari produk yang juga sangat baik untuk memperlancar ASI untuk ibu-ibu yang menyusui.
kemudian yang lokal yang sudah kita bisa ketahui dan kenal yaitu seperti daun katuk yaitu juga bagus ya sangat baik dalam memperlancar ASI.
Yang tidak kalah penting adalah memperbanyak air putih air mineral, air madu juga bisa . Salah satu asupan mineral ketika Ramadan itu adalah madu dan air hangat.
Madu Saya kasihkan garam itu juga sangat powerful dalam memberikan nutrisi yang atau mungkin memperlancar ASI.
Berkaitan dengan pola makan sebenarnya simple aja, kita prinsipnya adalah makan yang seimbang gizinya seimbang jadi ada proteinnya ada karbohidratnya contoh mungkin dalam piring Anda itu misalkan ini gambaran yang saja, karbohidratnya darimana tidak Mesti pakai nasi kalau ada jagung memakai jagung silakan pakai sorgum juga bisa Misalkan atau misalkan pakai tepung beras gitu kan bahkan tiwul pun gak masalah itu sebagai sumber karbo nya atau karbo serat atau karbo yang Sehatnya.
