Network
PORTALBANGKALAN.COM - Senam irama merupakan jenis senam yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik.
Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Berikut yang merupakan inti senam irama adalah sejalan dengan ritme musik, koordinasi gerakan tubuh, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Mari kita eksplorasi lebih lanjut manfaat dan hal-hal yang perlu diketahui tentang senam irama.
Apa itu Senam Irama?
Senam irama adalah jenis senam yang dikombinasikan dengan musik. Gerakan-gerakan tubuh dilakukan secara berirama dan sinkron dengan alunan musik yang dipilih.
Senam irama mencakup gerakan-gerakan seperti tarian, stretching, dan aerobik. Hal ini membuatnya menjadi aktivitas yang menyenangkan dan mengasyikkan untuk dilakukan.
Manfaat Senam Irama bagi Kesehatan
Senam irama bukan hanya sekadar latihan fisik, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Beberapa manfaat kesehatan dari senam irama antara lain:
1. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
Senam irama melibatkan gerakan-gerakan yang melibatkan sebagian besar otot tubuh. Hal ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat jantung.
2. Meningkatkan fleksibilitas
Gerakan tarian dan stretching dalam senam irama membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh.
