Network
PORTALBANGKALAN.COM-Memiliki tubuh yang ideal dan kencang merupakan dambaan banyak orang. Olahraga menjadi salah satu kunci utama untuk mencapai tujuan ini.
Namun, dengan banyaknya jenis olahraga yang tersedia, mungkin Anda merasa bingung untuk memilih olahraga yang tepat dan efektif.
Artikel ini akan membahas 5 olahraga terbaik yang dapat membantu Anda mengencangkan tubuh dan mencapai bentuk ideal yang Anda inginkan.
1. Latihan Kardio:
Latihan kardio seperti berlari, berenang, atau bersepeda membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Olahraga ini juga membantu meningkatkan stamina dan kesehatan jantung.
2. Latihan Kekuatan:
Latihan kekuatan seperti angkat beban atau bodyweight exercises membantu membangun dan mengencangkan otot.
Otot yang kuat membantu membakar lebih banyak kalori, bahkan saat Anda sedang istirahat.
3. HIIT (High-Intensity Interval Training):
