Network
PORTALBANGKALAN.COM - Memiliki anak yang susah makan memang bisa menjadi kekhawatiran bagi banyak orang tua. Kurangnya nafsu makan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.
1. Pahami Kebutuhan Nutrisi Anak:
Langkah pertama untuk meningkatkan nafsu makan anak adalah dengan memahami kebutuhan nutrisinya. Konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi untuk mengetahui asupan kalori, protein, vitamin, dan mineral yang sesuai dengan usia dan kebutuhan Si Kecil.
2. Sajikan Makanan dengan Menarik dan Kreatif:
Anak-anak memiliki rasa ingin tahu yang tinggi. Buatlah makanan yang menarik dan kreatif untuk membangkitkan minat mereka. Gunakan berbagai warna, bentuk, dan tekstur yang menarik untuk membuat hidangan yang menggoda selera.
3. Libatkan Anak dalam Proses Memasak:
Ajaklah anak Anda untuk terlibat dalam proses memasak. Biarkan mereka membantu memilih bahan makanan, mencuci sayuran, atau menghias piring. Hal ini dapat meningkatkan rasa memiliki mereka terhadap makanan dan membuat mereka lebih tertarik untuk mencobanya.
4. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan:
Hindari memaksa anak untuk makan. Ciptakan suasana makan yang menyenangkan dan bebas stres. Nyalakan musik favorit mereka, ajak mereka bercerita, atau bermain game ringan sambil makan.
5. Berikan Cemilan Sehat:
Berikan cemilan sehat di antara waktu makan untuk membantu anak tetap kenyang dan berenergi. Hindari memberikan cemilan yang tidak sehat seperti gorengan, permen, atau keripik. Pilihlah cemilan seperti buah-buahan, yoghurt, atau kacang-kacangan.
6. Pastikan Hidrasi Tubuh Terjaga:
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan nafsu makan. Berikan anak Anda air putih yang cukup throughout the day, especially before meals.
7. Bersabarlah:
Meningkatkan nafsu makan anak membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan mudah menyerah jika anak Anda tidak langsung menunjukkan perubahan. Teruslah berusaha dan berikan mereka berbagai macam makanan sehat dengan cara yang menarik.
8. Konsultasikan dengan Dokter:
Jika Anda sudah mencoba berbagai cara namun nafsu makan anak Anda masih belum membaik, konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat membantu mencari tahu penyebab kurangnya nafsu makan anak dan memberikan solusi yang tepat.
Semoga bermanfaat.***
